co o kreatyny

[...] kulturysta wiec nie mam rygoru az takiego) 1 piwo na 2 tygodnie czasami na miesiac Co byscie dodali zmienili?? Dodam ze u mnie jest troche dziwnie, bo widze przyrost masy miesniowej i redukcje tkanki tluszczowej jednoczesnie, nie tyje... Uwazacie ze powinienem przytyc ?? ( 3 razy dizennie pije bialko i mysle nad kupnem kreatyny poraz drugi)

[...] Co myślicie otym produkcie http://www.allegro.pl/show_item.php?item=20447959 JEDEN Z NAJBARDZIEJ POPULARNYCH SUPLEMENTOW W USA.... chodzi o to ze dziala w sposob podobny do kreatyny ale nie pompuje wody do miesni tylko krew! Przez co proces regeneracji jest przyspieszony a i miesnie "pumped as iron". Powinniscie juz o tym wiedziec.....jak nie to [...]

[...] za czasow bytnosci w otchłaniach dworca pkp %) Bardzo sympatyczna pani z podejsciem sprzedawcy miala jednak wyczucie- nie radzila stuffu za 300zl ale raczej dawala tansze kreatyny (zielony Vital %-)) potem przenosiny tam juz inna atmosfera ale nadal zle nie bylo - ceny moze lekko wyzsze niz gdzies indziej ale obra pomoc wiec jest ok. Potem [...]

[...] suplementy - Gain Bolic 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - białko Ostrowia, Olimp Carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem jeszcze (jedynie ta zawarta w Gain Bolic - czyli około 150 dni) 10) informacje na temat diety - nie trzymam diety bardzo ściśle, staram się jeść dużo [...]

[...] Masa stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon + mono , Xpand + HP Uprawiane inne sporty: Sztuki walki. stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Whey pro 2 vitalmax ilość dni wolnych od kreatyny: około 365 przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 2 lata

[...] suple na następny cykl... i tu jest problem napisze coś o sobie: Mam 16 lat trenuje z 10 miesięcy nawet nie wiem dokładnie trochę supli zjadłem teraz skończyłem cykl kreatyny (Mega Caps Olimp) dietka jest :) (masówka) zredukowałem trochę i chciałem przymasować przez zimę. Mam na "koks " około 100zł (może więcej jak mikołaj przyniesie xD ) [...]

[...] 15g Oliwy B/T/W 47/27/9 Łącznie B/T/W 222 92 157 2359 kcal diety nie układalem sam. moje zapotrzebowanie na kcal wynosi 3100 kcal . wiec co powiniennem dodac do diety aby bło powiedzmy te - 500 kcal od mego zapotrzebowania głównego . suplementacja : Amino 1900 HMB Peak detonator omega 3 witaminki olimpu jabłczan kreatyny

[...] Co myślicie na temat mojej diety? Przed i po treningu OLIMP Gainer MCT i po treningu Kreatyna. Czytałem gdzieś, że branie odżywek węglanowo-białkowych plus do tego kreatyny doje dobre efekty co o tym sądzicie? Branie OLIMP KREATYNA 1000 w ilości 6 tabletek tylko po treningu to dobre rozwiązanie (oczywiście z gainerem o którym wczesniej [...]

Witam! Praktycznie zaczynam przygode z odzywkami i silownia. Na razie jestem na etapie kreatyny i glutaminy. Najpierw bralem mono przez 6 tyg, potem glutamine ok 3 tyg, ostatnio dokonczylem kreatyne i ponownie biore glutamine. Widac pewne efekty, glownie w sile. Jednak nie przybralem tych +/- 5 kg lecz co najwyzej 2kg, pomimo odpowiedniego [...]

Witam mam pytanie, zastanawiam się nad kupieniem kreatyny,potrzebuje takiej po której bym miał siły więcej,aale niechciał bym masy zyskać,ani mieć skkutków ubocznych ze zdrowiem, mam już 110kg i mi wystarczy.Co byście zaproponowali.Liczę na poważne odpowiedzi i poradę może byc od Kulturystów.Z góry dziękuję i Pozdrawiam.

[...] Cp i 500g nitroII cel: wzrost dobrej jakosci masy + maxymalna poprawa wycisku kreatyna ogle na mnie bardzo dlugo dziala wiec nie obawiam sie o brak efektow przez to ze cykl bedzie zbyt dlugi zwlaszcza ze jest podzielony na fazy i w kazdej jest rozna lub podobna forma kreatyny... no to teraz prosze mi doradzic za pomocne wypowiedzi beda sogi

[...] w moim wieku(15) to nie jest za bardzo wskazane i troszke szkoda nerek :) także chciałbym abyście mi powiedzieli co ma podobne pajączki ? ten pajaczek co mi sie spodobał to kreatyny cm 1250 od Treca .mieśnie 5 siła 5 wytrzymałość 5 masa 3 i witalność też 3 (skala do 5 ) brałem tez mass xxl 6 kg zerzarłem ale za bardzo na mnie nie działa a wiec [...]

[...] nutrition ?? mialem ich bialko ale sie skonczylo, teraz kupilem kretke creapure 250g i l glutamine w kapsulkach, dobra to jest firma ?? aha i 250g nie starczy na jeden cykl kreatyny co nie ?? bo pisze zeby brac dziennie 10g podzielone na 2x po 5 g, czyli 250g na 25 dni a cykl trwa od 5-7 tygodni, wystarczy mi jak wezme ja na 25 dni ?? mam 16 [...]

[...] Wzrost: 170 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : mutant mass Uprawiane inne sporty: kb(obecnie nie) stosowane wcześniej spalacze : xxx suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: xxx ilość dni wolnych od kreatyny: xxx przewidziane finanse na cykl: 170ł uwagi i sugestie: xxx Staż treningowy: Z 1,5 roku bedzie

[...] z pozywienia.Trening siłowy miałbym 3 razy w tygodniu + 3/4 treningi kosza.Dodatkowo do diety chciałbym wlaczyc suplementacje myślałem o białku Scitec Pro Mix, monohydrant kreatyny od Universala i Activlab bcaa xtra. Moje pytania: -Ile masy mogę zrobić przez te 2.5 miesiąca ( mniej więcej)wiem ze każdy ma inaczej ? -Co zrobić żeby nie zalac [...]

LUDZIE WSZYSTKIE TE BIALKA SA PODOBNE I CHOLERNI EDROGIE, KUPCIE BIALKO WPC OSTRWOI A WYJDZI EWAM NA TO SAMO, TAK WOGOLE TO NIE WOADOMO NAWET CZY SERWATKA CO SDAJE ZNACZACEGO A WIEC NAJLEPIEJ KUPIC OSTRWOIE ZA 32 ZL ZA KG 80% , ZACZNIJCIE MYSLEC A NEI BEZ SENSU KASE WYDAWAC, BO 99% LEGALNYCH SUPLEMENTOW NIE DZIALA!!! ZOSTALO TO NIEOFICJALNIE [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy cm3, hp 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -- 9) ilość dni wolnych od kreatyny 120 10) informacje na temat diety: niestety tylko podczas cyklu 11)przewidziane finanse na cykl 300zł-400zł 12) uwagi i sugestie-- Witam. Nadchodzi czas na [...]

Witam chce zrobic cykl kreatynowy zalezy mi na sile i w miare czystej masie. mam 1,5 miesiasca przerwy w braniu kreatyny. moj wzrost to 186 masa 82 chce wziasc nastepujace srodki: TREC Creatine Mikronized 200 mesh z tauryna + dexteroza i teraz nie wiem czy dorzucic: TREC L-Glutamine T6 200 g lub bialko bo troszke mi brakuje go w diecie ( mysle o [...]

[...] speed, bialko, bcaa Uprawiane inne sporty: kick boxing stosowane wcześniej spalacze : thermo speed, bcaa suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa ilość dni wolnych od kreatyny: roznie przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: mlody Staż treningowy: 1 rok , mozna byc powiedziec ze nawet 2 lata ale byly przerwy

Witam pisze do was w celu ustalenia pewnych dolegliwości. Otóż moje dolegliwości prawdopodobnie zaczęły się po stosowaniu kreatyny oraz brałem białko wpc. Pewnego dnia wstałem z ostrym bólem głowy ciągnącym się od karku aż do samego czubka głowy . Zaczęły mnie łapać ostre skurcze podczas np grania w siatkówkę skurcz pojawiał się w obydwu łydkach [...]